(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Ответы тренера

Вопрос:
Здравствуйте! А можно уточнить насчет секции по плаванию для детей: со скольки лет вы берете в секцию? Спасибо.

Нина

Ответ:
Здравствуйте, Нина! Набор в секцию детского плавания осуществляется с 4 лет.
Вопрос:
Добрый день! Очень заинтересовалась программой "Аква-латино",но слышала,что она только для владельцев клубных карт. Скажите, пожалуйста, входит ли в стоимость клубной карты занятия по программе "Аква-латино"?

Анна Анатольевна

Ответ:
Добрый день, Анна Анатольевна! Спасибо Вам за проявленный интерес к нашему клубу. Водная программа "Аква Латино" - очень захватывающий урок. В настоящее время направление аква-аэробики пользуется большим спросом у членов нашего клуба. Это объясняется тем,что, во-первых, вода ослабляет нагрузку, которая обычно приходится на позвоночник в процессе обычных тренировок в зале. Она снимает мышечное навпряжение и укрепляет нервную систему. Во-вторых, нагрузка на таких занятиях приходится на все группы мышц. Таким образом, коррекция тела проходит равномерно. В-третьих, воздействие воды известно своим массажным эффектом на тело. Благодаря этому увеличивается упругость и эластичность мышечных волокон, выравнивается кожный покров. Занятия проводятся под зажигательные латиноамериканские мотивы. Масса позитивных эмоций Вам гарантирована! Занятия по аква-латино входят в стоимость клубной карты. Надеемся в ближайшем будущем увидеть Вас в числе членов клуба!
Вопрос:
Здравствуйте! Я хотела Вас спросить:если нет возможности ходить в фитнес-клуб, то как можно сбросить лишние килограммы?Мой рост 171 см, а мой вес 57 кг. Посоветуйте что-нибудь. А также меня интересует вопрос о питании после шести. Заранее спасибо.

Александра Сергеевна

Ответ:
Уважаемая Александра Сергеевна! Исходя из Ваших антропометрических показаний, у Вас нет проблем с лишним весом. Если Вы хотите уменьшить общий вес, то это можно сделать за счет уменьшения суточной калорийности питания. Что касается 2 части Вашего вопроса, то необходимо отметить, что немаловажным фактором снижения веса является распорядок Вашего дня. За 2-3 часа до сна лучше исключить прием всех углеводов. Например, имеет смысл не есть после шести, если Вы ложитесь спать около 22 часов. Если же Вы привыкли бодрствовать до полуночи, то Вы можете съесть небольшое количество белковой пищи (обезжиренный творог, яичные белки) после шести часов вечера. Врачи "Fitness Life" смогут дать Вам комплексные рекомендации, потому что только сочетание сбалансированного и правильного питания с физическими нагрузками обязательно помогут Вам достичь необходимого результата. Уважаемая Александра Сергеевна, ждем Вас в нашем клубе!
Вопрос:
Скажите, пожалуйста, на какие занятия можно ходить после кесарева, я родила 5 месяцев назад? Хочу купить клубную карту клуба!

Светлана Николаевна

Ответ:
Здравствуйте, Светлана Николаевна! Кесарево сечение требует такого же послеоперационного периода, как любая полостная операция. После операции часто проводят профилактические меры для предотвращения осложнений. В первую очередь, это касается лечебной физкультуры и массажа. Прежде чем приступать к любой программе тренировок, целесообразно проконсультироваться у Вашего врача. Продолжительность восстановительного периода, после которого Вы сможете возобновить привычные занятия фитнесом, зависит от типа и тяжести родов. Как правило, врачи рекомендуют возвращаться к занятиям спортом не раньше, чем 6 недель спустя после родов, после медицинского осмотра. Если противопоказаний для занятий фитнесом нет, то необходимо исключить упражнения с натуживанием, так как это увеличивает внутрибрюшное давление. Для того, чтобы привести мышцы в тонус, Вам помогут кардионагрузки и нагрузки с небольшими весами. При восстановлении физической формы после кесарева сечения полезны упражнения на тренировку брюшного дыхания. Мы настоятельно рекомендуем Вам персональные тренировки с инструкторами, потому что интенсивность занятий и характер упражнений после родов необходимо подбирать индивидуально, с учетом общего состояния Вашего организма.

Задать свой вопрос...