(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Ответы диетолога

Вопрос:
Здравствуйте! Я слышала,что есть витамин,который поможет похудеть. Расскажите,пожалуйста, об этом поподробнее.

Алла

Ответ:
Добрый день, Алла! Прежде чем ответить на ваш вопрос, необходимо разобраться со значением витаминов в обеспечении жизнедеятельности. Рациональное питание человека подразумевает наличие нескольких обязательных компонентов. Во-первых, нужен строительный материал для клеток, тканей и органов (основное количество строительного материала дают нам белки) Во-вторых, необходима энергетическая подпитка организма. Вода является универсальным растворителем. Она необходима для протекания большого количества биохимических реакций, которые могут происходить только в водной среде. Минеральные вещества выполняют строительную функцию и также являются катализаторами многих биохимических реакций. Витамины не относятся ни к питательным, ни к пластическим веществам. Они отвечают за обеспечение всех без исключения биохимических реакций организма. Витамины не могут помочь Вам похудеть. Видимо, в своем вопросе Вы имели в виду жиросжигатели - специальные добавки, ускоряющие обмен веществ, оптимизирующие энергетические затраты с целью снижения веса за счет подкожного жирового слоя. В связи с этим хотелось бы более подробно поговорить о карнитине. Он стоит особняком от других жиросжигающих препаратов. Большая часть жиросжигателей в той или иной степени стимулируют нервную систему, карнитины же, наоборот, успокаивает. Людям с повышенной возбудимостью нервной системы карнитин наиболее желателен. Под действием карнитина несколько снижается функция щитовидной железы и основной обмен. Он уменьшает содержание свободных жирных кислот и повышает их утилизацию, практически не воздействуя на липолиз. Уникальная особенность карнитина в том, что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Не усиливая скорости распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели и, в результате, замедляет скорость синтеза молекул нейтрального жира в подкожно-жировых депо. Максимальное действие карнитин проявляет на фоне аэробных нагрузок, которая стимулирует липолиз и выход свободных жирных кислот в кровь, а карнитин обеспечивает их утилизацию. Советуем Вам прийти в клуб на консультацию к нашим врачам. Они проведут необходимые исследования и тесты, на основе которых будет выработана программа питания и тренировок. Важно помнить, что избавиться от излишнего веса можно двумя путями. Первый — получать энергию в виде пищи ровно в таком количестве, которое требуется организму, то есть не есть больше, чем организм способен усвоить. Второй путь — увеличить физическую нагрузку. Желаем Вам здоровья и ждем Вас в нашем клубе!
Питание
Здравствуйте, прошу Вас разъясните такую ситуацию. Мы спорим с коллегами на работе по 1 вопросу: лучше употреблять поливитаминные комплексы или фрукты и овощи в сыром виде? Что лучше для здоровья?

Дмитрий

Ответ:
Добрый день, Дмитрий! Бытует мнение, что витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, лучше усваиваются организмом, а синтетические витамины не усваиваются либо усваиваются, но плохо. Давайте вместе разберемся в данной ситуации, чтобы социально- психологический климат в Вашем коллективе был позитивным и дружелюбным. Как Вы знаете, клетчатка овощей и фруктов по своей текстуре грубая и имеет толстые клеточные оболочки, что переваривается плохо. Таким образом, получается, что большая часть клетчатки выделяется через кишечник в неизменном виде. Соответственно, большая часть витаминов из этих продуктов не усваивается. Избыток овощей и фруктов в рационе вызывает вздутие кишечника и метеоризм, что является следствием усиления процессов брожения в кишечнике. Эти процессы приводят к образованию токсических веществ, которые очень опасны - они всасываются в кровь, вызывая отравление всего организма. Витамины, полученные синтетическим путем, не содержат клетчатки. В них есть наполнители из глюкозы или сахара. Их предназначение в витаминных или поливитаминных препаратах – это увеличение объема таблеток, чтобы их было легче проглотить. В драже наполнитель используется для того, чтобы отделить один витамин от другого с целью не допустить их соприкосновения, т.к. многие витамины способны нейтрализовать друг друга. Витамины в драже наслоены друг на друга в строго определенной последовательности. По мере продвижения драже по желудочно-кишечному тракту слои витаминов растворяются по очереди. Каждый из них всасывается в определенном отделе пищеварительной системы. При приеме поливитаминных драже необходимо помнить несколько правил: 1. Драже не в коем случае нельзя разжевывать, потому что это снижает эффективность от приема препарата. 2. Для более свободного продвижения драже по пищеварительному тракту их нужно принимать натощак, запивая небольшим количеством воды. При приеме совместно с пищей, с ней необратимо свяжется от 30 до 50\% витаминов, в зависимости от её усвоения. Кроме того, в отличие от овощей и фруктов, синтетические витамины не содержать пестицидов, гербицидов и нитратов. Резюмируя все вышесказанное можно ответить на спорный вопрос, с которым Вы к нам обратились: поливитаминные препараты имеют ряд преимуществ перед обычными продуктами питания.
Похудение
Здравствуйте! мне 17 лет ,мой рост 157 вес 58 при этом я выгляжу очень полной .Стала есть мало , но часто при этом всегда чувствую голод. Что мне сделать чтобы похудеть ?

Диляра

Ответ:
Здравствуйте, Диляра! Вопрос снижения веса очень сложен. На эффективное снижение веса влияет множество факторов. Ваших данных, а именно- пол, возраст, рост и вес, недостаточно для принятия решения по выработке способов снижения веса. Мы приглашаем Вас на консультацию к нашим медицинским работникам. В медицинском кабинете будет проведено первичное функциональное тестирование нашими медицинскими работниками. Оно включает в себя силовые и кардиотесты, тесты на гибкость, координацию и многие другие исследования. Вы сможете узнать уровень Вашей подготовленности, резервные возможности организма и получить полезные рекомендации, в том числе по частоте и продолжительности тренировок. Все полученные данные будут лично переданы Вашему персональному инструктору, который, исходя из полученных результатов, сможет составить Вашу персональную программу тренировок. Персональные тренировки дают возможность в максимально короткие сроки достигнуть запланированных результатов. В дальнейшем специалист медицинского кабинета поможет отслеживать Ваш персональный результат и прогресс. Также Вы можете пройти исследование Вашего организма на аппарате Futrex, который с высокой точностью определит процентное содержание жировой ткани и других составляющих тела человека. Это позволит получить по результатам исследования отчет по индивидуальным рекомендациям по питанию и физическим нагрузкам. Мы уверены, что опыт наших сотрудников, передовые технологии фитнес-индустрии и современное оборудование, которым полностью укомплектован фитнес-клуб Fitness Life позволит достичь поставленных Вами целей!

Задать свой вопрос...