(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Блог

Fitness life / Клуб / О клубе / Блог / Пилатес как популярное направление в фитнесе

Пилатес как популярное направление в фитнесе

Это уникальная серия упражнений, подходящая любому человеку независимо от уровня физической подготовки. Направлена на укрепление мышечных тканей, повышение их упругости и эластичности, а также оказывает воздействие на состояние организма в целом. Все подробности о том, что такое пилатес и чем он полезен, вам расскажут тренеры по фитнесу. Он основывается на постановке правильного дыхания, развитии брюшных и других групп мышц.

Преимущества

Важно понимать, что дает пилатес для тела:

  • Осанка. Данное направление фитнеса оказывает существенное влияние на позвоночник: укрепляет его и стабилизирует, избавляет от болей в спине.
  • Плоский живот. Занятия делают мышцы упругими, особенное внимание уделяется работе пресса.
  • Безопасен и нетравматичен. Такие занятия практически не имеют противопоказаний, подходят для людей любого возраста, применяются для физической терапии при реабилитации.
  • Правильное дыхание. Используемые техники способствуют преодолению бессонницы, помогают обрести спокойствие и гармонию.
  • Общее оздоровительное влияние. В отличие от других программ фитнеса, упражнения направлены не на конкретные системы организма, а на все тело в целом.

Помогает ли пилатес похудеть? Занятия не рассчитаны на сжигание жира, но укрепление мышц и повышение их упругости делает тело подтянутым. Если ваша цель — сбросить лишний вес, то это не самая подходящая методика. Для похудения существуют другие направления фитнеса, например, аэробика в Нижнем Новгороде является популярной программой по снижению веса и укреплению организма.

Какое направление для фитнеса выбрать

Чтобы определится в направлении, важно понять, чем отличается пилатес от йоги. Причем, если разобраться, то различий у них немало.

  1. Пилатес ориентирован на культуру тела, его красоту и подтянутость, йога, в свою очередь, на первое место ставит внутренний мир и гармонию с окружающим миром, кроме физических упражнений большую роль играет медитация.
  2. Основные упражнения йоги направлены на растяжку мышц, а не укрепление мышечных тканей, костей и суставов.
  3. Различаются техники дыхания и их цели.
  4. В отличие от йоги, часто используются вспомогательные инструменты.

По своему назначению эти направления фитнеса тоже отличаются. Йога развивает гибкость тела и эластичность тканей. Занятия пилатесом в Нижнем Новгороде позволяют развивать выносливость организма, восстановиться после травмы, укрепить мышечный каркас и убрать дискомфорт в теле. Чтобы определиться, что вам подходит больше, необходимо понять, какая перед вами стоит цель.

15.02.2018
   

 

Заказать бесплатный звонок