Cоветы на пути к стройной фигуре
Решившись снизить вес, нужно помнить:
1. Первым шагом к своей цели должна стать консультация инструктора тренажерного зала.
Только профессиональный инструктор сможет грамотно подобрать весь комплекс упражнений индивидуально для Вас. Одним из важных ключей к похудению является персональная схема тренировок.
2. Увеличения физической активности человека способствует снижению веса
Увеличение физической активности приводит к увеличенному расходу энергии. Занятия в тренажёрном зале станут прекрасной основой для эффективного похудения.
3. Для эффективного снижения веса требуется чередование двух типов нагрузок - кардионагрузки (аэробные) и силовые нагрузки (анаэробные).
Чередование аэробной и анаэробной нагрузок - наиболее эффективный способ снижения веса. Но этот способ стоит использовать не часто. Важно давать дозированную нагрузку организму, не перегружать его. Золотую середину в этом вопросе может определить опытный тренер, который разработает персональный план тренировок.
4. Аэробные нагрузки создают хорошую предпосылку для снижения лишнего веса.
Аэробная нагрузка - это помощник в снижении веса, но такие тренировки должны осуществляться под контролем тренера, так как необходимо следить за состоянием пульса. Кардионагрузки (например, бег, занятие на элипсоиде и др. ) являются наиболее доступным вариантом кардио-тренировки, который не требует подготовки или специальной экипировки. Важно помнить, что такая нагрузка должна применяться комплексно со всеми рекомендациями, которые вы могли получить при прохождении первичного фитнес-тестирования.
5. Соблюдение правильного и сбалансированного питания.
Соблюдение режима питания на пути к красивой фигуре является одним из ключевых факторов. Персональный инструктор даст необходимые рекомендации и составит рациональную программу сбалансированного питания. Следуя несложным рекомендациям и соблюдая режим, вы сможете достичь поставленных целей.
Конечно, можно не отрываясь от дивана урезать свой рацион, но получить красивое тело таким образом не удастся, и есть шанс приобрести гиподинамию. Результат не приходит сам собой, поэтому необходимо действовать и начать заниматься.
Выбрав фитнес-клуб «Fitness Life», Вы можете быть уверены в правильном старте на пути к стройной фигуре!