(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Тренажерный зал в Нижнем Новгороде

Fitness life / Фитнес / Тренажерный зал

Советы для начинающих

Фитнес-тестирование

Как выбрать тренажёрный зал?

Первые дни в тренажёрном клубе

Советы на пути к стройной фигуре

Причины и последствия утомления

Тренажерный зал фитнес-клуба «Fitness Life», находящийся в деловом центре Нижнего Новгорода, располагает зоной свободных весов, силовыми и кардиотренажерами ведущих мировых брендов “Life Fitness”, “Hammer” и “Cybex”. Такое оборудование способствует проведению комплексной работы над различными группами мышц, что позволяет достигать желаемого успеха.

Наши инструкторы подберут для Вас индивидуальные программы занятий в тренажерном зале. При этом специалисты «Fitness Life» всегда учитывают как степень подготовленности тренирующегося, так и поставленные задачи. Дополнительные знания о назначении тренажеров позволят Вам заниматься на более высоком уровне эффективности, получая максимальный результат.

Все тренажеры укомплектованы мониторами, на которых можно смотреть до 50 телевизионных каналов.

Влияние занятий в тренажерном зале на организм

Занятия в тренажерном зале фитнес-клуба Fitness Life способствуют:

1. Укреплению сердечно-сосудистой системы.

При регулярном посещении тренажерного зала происходит постепенная адаптация сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке. Это проявляется в изменении физиологических характеристик — частоты сердечных сокращений, объема крови, количества капилляров. Кроме того, выполнение физических упражнений способствует не только физиологическим, но и биохимическим изменениям сердечно-сосудистой системы, что снижает риск развития патологий.

2. Укреплению суставов и связок.

Силовые упражнения улучшают гибкость и эластичность соединительной ткани, способствуют ее восстановлению.

3. Укреплению мышечного корсета.

Для успешной коррекции осанки в первую очередь необходимо укрепить мышечный корсет. Инструктор тренажерного зала и медицинский работник помогут подобрать программу упражнений с учетом исходного состояния мышц и индивидуальных особенностей осанки.

4. Увеличению мышечной массы.

Увеличение мышечной массы напрямую зависит от непрерывных процессов восстановления и расщепления белков. Небольшое снижение количества белков в работающих мышцах происходит во время выполнения физических упражнений. После тренировки происходит восстановление белковых образований, а при определенных условиях даже сверхвосстановление (суперкомпенсация), которое приводит к общему увеличению мышечной массы.

5. Развитию силы и выносливости.

В программы силовых тренировок входят упражнения на укрепление всех основных групп мыщц. Кроме того, на занятиях могут использоваться «отягощения» - от гантелей до силовых тренажеров. Выполнять упражнения лучше под руководством инструктора. Это поможет освоить правильную технику движений и сделать тренировку эффективной и безопасной.

6. Формированию пропорциональной фигуры и рельефа мышц.

Занятия в тренажерном зале помогают сделать фигуру пропорциональной и красивой. Для придания мышцам рельефа следует выполнять упражнения под четким руководством инструктора тренажерного зала.

7. Похудению, снижению веса.

Комплексный подход поможет решить проблему избыточного веса. Выполнение упражнений может дать положительный результат при условии правильного питания и отказа от вредных привычек.

Ждем Вас в тренажерном зале Нижнего Новгорода в фитнес-клубе «Fitness Life»!