(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Водные программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Водные программы
ПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАСУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
AQUA ABD+BACKAQUA JOGGERTABATAAQUA NOODLES AQUA CARDIO+TABATAAQUA INTERVAL
8.15Юлия09.15 Ирина08.15 Нина09.15Олеся 08.15 Нина10.15 Людмила09.15 Ирина
AQUA FLOWERSAQUA PRESSAQUA SUPER PRESSTABATAAQUA POWERAQUA POWERAQUA POWER
09.15 Юлия12.15 Ирина09.15 Нина12.15Ирина09.15 Нина12.15 Людмила10.15 Ирина
AQUA NOODLES AQUA CARDIO+AQUA JOGGERAQUA JOGGERAQUA LIGHTAQUA JOGGERAQUA FLOWERS
12.15 Людмила 18.45 Людмила12.15 Нина18.45 Ирина12.15 Нина13.15 Людмила12.15Ирина
TABATAAQUA LIGHTAQUA POWERAQUA NOODLES
18.45 Юлия19.45 Людмила17.45Олеся17.45 Людмила
AQUA SUPER PRESS
18.45 Олеся
ПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАСУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
ФИТ.д/БЕРСекция груд.плав. (6м-1г)СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.ФИТ.д/БЕРСекция груд.плав. (6м-1г)СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.
13.00 Ирина15.00 Людмила17.00 Наталья13.00 Нина15.00 Ирина16.00Наталья16.00 Наталья
ФИТ.д/БЕР ФИТ.д/БЕР СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.
14.00 Ирина14.00 Людмила17.00 Наталья17.00Наталья17.00Наталья
СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.
17.00 Наталья

Скачать расписание можно, перейдя по данной ссылке.

AQUA LIGHT
Класс для начинающих. Знакомство с занятием аква-аэробики. На занятии разучиваются основные движения  и простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности.

AQUA CARDIO+
Урок высокой интенсивности, направленный на развитие сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Аэробный режим. Способствует эффективному снижению веса.

TABATA
Класс для подготовленных.  На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Данная тренировка позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

AQUA ZUMBA
Аква-зумба придает новый смысл  традиционным фитнес-дисциплинам в воде. Движения под энергичную музыку становятся еще более эффективными, так как  создается дополнительная нагрузка на мышцы, а усталость совсем не чувствуется!  Аква-Зумба моделирует форму всего тела, напряжение идет равномерно на все группы мышц.

AQUA FLOWERS
Тренировка на развитие силовой выносливости. Работа направлена на развитие и укрепление мышц рук, спины и груди. В уроке применяется специальное оборудование – «flowers».Урок для среднего и высокого  уровня подготовленности.

AQUA FIGHT
Аэробный урок с использованием ударной техники из различных видов боевых искусств.Урок высокой интенсивности, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

AQUA CIRCLE
Круговая тренировка с использованием специального оборудования. Нагрузка дается циклично, за счет передвижения с одной «станции» на другую.

AQUA NOODLES
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования - NOODLES.
В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивает чувство равновесия, улучшает координацию и гибкость движений. Рекомендуется для подготовленных
AQUA POWER
Силовой урок средней  интенсивности, направленный на развитие различных крупных мышц. Урок проводится со специальным оборудованием.

AQUA FLIPPERS
Силовой урок с использованием  дополнительного оборудования (ласты). Занятие направлено на тренировку мышц ног.

AQUA JOGGER
Интервальная тренировка с использованием специального оборудования (аква- ботинки). Во время занятия аэробная нагрузка чередуется с силовой, что помогает достичь максимального эффекта.

AQUA ABD+BACK
Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

AQUA INTERVAL
Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках. Чередование кардио- и силовых интервалов. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

AQUA PRESS
Силовой класс для тренировки мышц  брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает водные занятия после ознакомления с Правилами Клуба.
2.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
3.Просим соблюдать правила личной гигиены.
4.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.
5.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.
6. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании.
7.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.
8.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы:
Понедельник-пятница:7-23-00
Выходные и праздничные дни: 9-22-00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08
 

 

 

 

 

Заказать бесплатный звонок