(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Водные программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Водные программы
ПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАСУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
AQUA PRESSAQUA POWERAQUA POWERAQUA PRESSAQUA PRESSTABATAAQUA БАЗА
08.1509.15 08.15 09.15 08.15 09.1509.15
AQUA POWERAQUAFLATAQUA PRESSAQUA FLOWERSAQUA JOGGERAQUA PRESSAQUA JOGGER
12.15 10.15 ИРИНА А ₽12.15 12.1512.15 11.1511.15
AQUA FREESTYLEAQUA NOODLES AQUA PRESSAQUAFLATAQUA POWERAQUAFLAT BEG
17.45 12.15 17.4517.45 ИРИНА А ₽17.4515.00 ИРИНА А ₽
AQUA NOODLES AQUA POWER
18.45 18.45
ПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАСУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
Секция по плаванию 4-7 летДетское плавание (детский сад)Секция по плаванию 4-7 летФИТ.д/БЕРСекция груд.плаванию (6м-1г)Детское плаваниеДетское плавание
10.00 Иван ₽14.00-14.45 ₽10.00 Иван ₽12.00 Ирина ₽15.00 Людмила ₽12.00-14.0012.00-14.00
ФИТ.д/БЕРСекция груд.плаванию (6м-1г)Секция по плаваниюФИТ.д/БЕР Секция по плаваниюСекция по плаваниюСекция по плаванию
12.00 Ирина ₽15.00 Людмила ₽17.00 Наталья13.00 Ирина ₽17.00 Наталья ₽16.00 Наталья ₽16.00 Наталья ₽
ФИТ.д/БЕР Секция по плаванию 7-9летДетское плавание (детский сад)Секция по плаваниюСекция по плаванию
13.00 Ирина ₽15.00 Ирина М ₽14.00-14.45 ₽17.00 Наталья ₽17.00 Наталья ₽
Секция по плаваниюСекция по плаванию 8-12летСекция по плаванию 7-9летФРИДАЙВИНГ
17.00 Наталья16.00 Иван ₽15.00 Ирина М ₽20.00Яна ₽
ФРИДАЙВИНГСекция по плаванию 8-12лет
20.00Яна ₽16.00 Иван ₽

Внимание! С 1 июля действует новое расписание.

AQUA База- Класс для начинающих. Знакомство с занятием аква-аэробики. На занятии разучиваются основные движения  и простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности

AQUA PRESS- Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

TABATA- Класс для подготовленных.  На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Данная тренировка позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

AQUA FLOWERS- Тренировка на развитие силовой выносливости. Работа направлена на развитие и укрепление мышц рук, спины и груди. В уроке применяется специальное оборудование – «flowers».Урок для среднего и высокого  уровня подготовленности.

AQUA NOODLES- Тренировка состоящая из двух блоков: 1 блок- силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования - NOODLES. В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивает чувство равновесия, улучшает координацию и гибкость движений. Рекомендуется для подготовленных. И дополняет эту тренировку второй блок, направленный на тренировку мышц  брюшного пресса.

AQUA POWER - Силовой урок средней  интенсивности, направленный на развитие различных крупных мышц. Урок проводится со специальным оборудованием.

AQUA JOGGER- Интервальная тренировка с использованием специального оборудования (аква- ботинки). Во время занятия аэробная нагрузка чередуется с силовой, что помогает достичь максимального эффекта.

AQUA FREESTYLE- Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Описание: Сложная хореография урока, в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством. Нагрузка: Высокий уровень интенсивности.  

AQUA INTERVAL- Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках. Чередование кардио- и силовых интервалов. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает водные занятия после ознакомления с Правилами Клуба.
2.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
3.Просим соблюдать правила личной гигиены.
4.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.
5.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.
6. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании.
7.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.
8.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы:
Понедельник-пятница:7-23-00
Выходные и праздничные дни: 9-22-00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08
 

 

 

   

 

Заказать бесплатный звонок