(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Водные программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Водные программы
ПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДА СУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
AQUA POWERAQUA PRESSTABATAAQUA FLOWERSTABATATABATAAQUA БАЗА
8.159.158.159.158.159.159.15
AQUA NOODLES AQUA FLOWERSAQUA JOGGERAQUA PRESSAQUA PRESSAQUA PRESSAQUA NOODLES
12.1512.1512.1512.159.1511.1511.15
TABATAAQUA БАЗАAQUA NOODLES AQUA JOGGERAQUA JOGGER
17.4518.4517.4518.4512.15
AQUA NOODLES
17.45
ПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАСУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
ФИТ.д/БЕРСЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.(7-9 лет)СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.7-9летФИТ.д/БЕРСекция груд.плав. (6м-1г)СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ
13.00 Ирина ₽14.15 Ирина М. ₽15.00 Юлия ₽13.00 Ирина ₽15.00 Людмила ₽16.00 Наталья ₽12.00-14.00
ФИТ.д/БЕР Секция груд.плав. (6м-1г)СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.ФИТ.д/БЕР СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.7-9летСЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.
14.00 Ирина ₽15.00 Людмила ₽17.00 Наталья ₽14.00 Ирина ₽15.00 Юлия ₽17.00 Наталья ₽16.00 Наталья ₽
СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.(7-9 лет)СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.
17.00 Наталья ₽19.30 Юлия ₽14.15 Ирина М. ₽17.00 Наталья ₽17.00 Наталья ₽
ОСЬМИНОЖКИ
18.30 Наталья ₽
СЕКЦИЯ ПО ПЛАВ.
19.30 Юлия ₽
₽- платная услуга. Предварительная запись и оплата осуществляются на рецепции клуба

C 01.11.2018 вводится новое расписание. Скачать его Вы можете, перейдя по данной ссылке.

AQUA База- Класс для начинающих. Знакомство с занятием аква-аэробики. На занятии разучиваются основные движения  и простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности

AQUA PRESS- Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

TABATA- Класс для подготовленных.  На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Данная тренировка позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

AQUA FLOWERS- Тренировка на развитие силовой выносливости. Работа направлена на развитие и укрепление мышц рук, спины и груди. В уроке применяется специальное оборудование – «flowers».Урок для среднего и высокого  уровня подготовленности.

AQUA NOODLES- Тренировка состоящая из двух блоков: 1 блок- силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования - NOODLES. В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивает чувство равновесия, улучшает координацию и гибкость движений. Рекомендуется для подготовленных. И дополняет эту тренировку второй блок, направленный на тренировку мышц  брюшного пресса.

AQUA POWER - Силовой урок средней  интенсивности, направленный на развитие различных крупных мышц. Урок проводится со специальным оборудованием.

AQUA JOGGER- Интервальная тренировка с использованием специального оборудования (аква- ботинки). Во время занятия аэробная нагрузка чередуется с силовой, что помогает достичь максимального эффекта.

AQUA FREESTYLE- Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Описание: Сложная хореография урока, в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством. Нагрузка: Высокий уровень интенсивности.  

AQUA INTERVAL- Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках. Чередование кардио- и силовых интервалов. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает водные занятия после ознакомления с Правилами Клуба.
2.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
3.Просим соблюдать правила личной гигиены.
4.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.
5.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.
6. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании.
7.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.
8.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы:
Понедельник-пятница:7-23-00
Выходные и праздничные дни: 9-22-00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08
 

 

 

 

 

Заказать бесплатный звонок