(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Водные программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Водные программы
ПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАСУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
AQUA ABD + BACKAQUA INTERVALTABATAAQUA CARDIO+TABATATABATAAQUA LIGHT
08.15 Люда 09.15 Ира09.15 Нина09.15 Ира08.15 Нина10.15 Люда10.15 Ира
AQUA FLOWERSAQUA PRESSAQUA CARDIO+TABATAAQUA SUPER PRESSAQUA JOGGERAQUA POWER
09.15 Люда12.15 Ира12.15 Нина12.15 Ира09.15 Нина12.15 Нина11.15 Ира
AQUA POWERAQUA CARDIO+AQUA POWERAQUA PRESSAQUA JOGGERAQUA INTERVALAQUA FLOWERS
12.15 Люда 18.45 Люда17.45 Ира18.45 Нина12.15 Нина13.15 Нина12.15 Ира
TABATAAQUA FLOWERSAQUA SUPER PRESSAQUA INTERVAL
18.45 Ира 19.45 Люда18.45 Ваня17.45 Люда

На летний период времени устанавливается следующее расписание. Скачать его можно, перейдя по данной ссылке.

AQUA LIGHT
Класс для начинающих. Знакомство с занятием аква-аэробики. На занятии разучиваются основные движения  и простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности.

AQUA CARDIO+
Урок высокой интенсивности, направленный на развитие сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Аэробный режим. Способствует эффективному снижению веса.

TABATA
Класс для подготовленных.  На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Данная тренировка позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

AQUA ZUMBA
Аква-зумба придает новый смысл  традиционным фитнес-дисциплинам в воде. Движения под энергичную музыку становятся еще более эффективными, так как  создается дополнительная нагрузка на мышцы, а усталость совсем не чувствуется!  Аква-Зумба моделирует форму всего тела, напряжение идет равномерно на все группы мышц.

AQUA FLOWERS
Тренировка на развитие силовой выносливости. Работа направлена на развитие и укрепление мышц рук, спины и груди. В уроке применяется специальное оборудование – «flowers».Урок для среднего и высокого  уровня подготовленности.

AQUA FIGHT
Аэробный урок с использованием ударной техники из различных видов боевых искусств.Урок высокой интенсивности, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

AQUA CIRCLE
Круговая тренировка с использованием специального оборудования. Нагрузка дается циклично, за счет передвижения с одной «станции» на другую.

AQUA NOODLES
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования - NOODLES.
В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивает чувство равновесия, улучшает координацию и гибкость движений. Рекомендуется для подготовленных
AQUA POWER
Силовой урок средней  интенсивности, направленный на развитие различных крупных мышц. Урок проводится со специальным оборудованием.

AQUA FLIPPERS
Силовой урок с использованием  дополнительного оборудования (ласты). Занятие направлено на тренировку мышц ног.

AQUA JOGGER
Интервальная тренировка с использованием специального оборудования (аква- ботинки). Во время занятия аэробная нагрузка чередуется с силовой, что помогает достичь максимального эффекта.

AQUA ABD+BACK
Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

AQUA INTERVAL
Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках. Чередование кардио- и силовых интервалов. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

AQUA PRESS
Силовой класс для тренировки мышц  брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает водные занятия после ознакомления с Правилами Клуба.
2.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
3.Просим соблюдать правила личной гигиены.
4.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.
5.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.
6. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании.
7.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.
8.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы:
Понедельник-пятница:7-23-00
Выходные и праздничные дни: 9-22-00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08