(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Водные программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Водные программы
ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
AQUA POWERTABATAAQUA FREESTYLEWARM UPAQUA PRESSTABATATABATA
8.159.159.15 9.158.15 9.159.15
AQUA PRESSAQUA PRESSAQUA JOGGERAQUA FREESTYLETABATAAQUA PRESSAQUA PRESS
12.15 12.15 12.1512.15 12.15 11.1511.15
WARM UPAQUA FREESTYLEAQUA PRESSAQUA POWERAQUA BASAAQUA BASAAQUA FREESTYLE
15.1518.0015.1518.4517.3015.1515.15
AQUA FREESTYLEAQUA POWER
17.4517.45
РАСПИСАНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ УСЛУГ
Секция по плаванию 6-12 летСекция по плаванию 8-11 летСекция по плаванию 6-8 летСекция по плаванию 8-11 летСекция по плаванию 8-11 летДетское плаваниеДетское плавание
13.00 Ирина Мус. ₽18.45 Яна ₽19.15 Ирина Мус. ₽17.45 Яна ₽18.45 Алёна ₽12.00 -14.0012.00 -14.00
Секция по плаванию 8-11 летСекция по плаванию 8-12 летСекция по плаванию 6-8 лет
18.45 Алёна ₽20.00 Ирина Мус. ₽14.30 Ирина Мус. ₽
Секция по плаванию 8-12 лет
16.45 Ирина Мус. ₽

В январе 2022 действует следующее расписание.

AQUA База- Класс для начинающих. Знакомство с занятием аква-аэробики. На занятии разучиваются основные движения  и простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности

AQUA PRESS- Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

TABATA- Класс для подготовленных.  На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Данная тренировка позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

AQUA FLOWERS- Тренировка на развитие силовой выносливости. Работа направлена на развитие и укрепление мышц рук, спины и груди. В уроке применяется специальное оборудование – «flowers».Урок для среднего и высокого  уровня подготовленности.

AQUA NOODLES- Тренировка состоящая из двух блоков: 1 блок- силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования - NOODLES. В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивает чувство равновесия, улучшает координацию и гибкость движений. Рекомендуется для подготовленных. И дополняет эту тренировку второй блок, направленный на тренировку мышц  брюшного пресса.

AQUA POWER - Силовой урок средней  интенсивности, направленный на развитие различных крупных мышц. Урок проводится со специальным оборудованием.

AQUA JOGGER- Интервальная тренировка с использованием специального оборудования (аква- ботинки). Во время занятия аэробная нагрузка чередуется с силовой, что помогает достичь максимального эффекта.

AQUA FREESTYLE- Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Описание: Сложная хореография урока, в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством. Нагрузка: Высокий уровень интенсивности.  

SWIMMING FUNCTIONAL-Тренировка, сочетающая спортивные стили плавания с базовыми функциональными упражнениями. Направлена на развитие выносливости и координации движений, способствует снижению жирового компонента. На уроке может использоваться специальное оборудование.

AQUA INTERVAL- Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках. Чередование кардио- и силовых интервалов. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

Yoga Flat - это объединение духовного созерцательного элемента йоги и физической нагрузки, которую обеспечивает нестабильная доска.  Умиротворение и успокаивающий плеск воды прекрасно дополняют медитативную основу йоги, помогают уменьшить уровень стресса, стабилизируют дыхание и очищают ум, а укрепление внутренних мышц за счет удержания баланса и глубокая растяжка точно будут полезны всем .
На занятии прокачиваются основные группы мышц, налаживается баланс, происходит освобождение от ненужных мыслей и приходит полный дзен лежа в шавасане на воде в конце практики.
В общем, идеальное сочетание.
Вам точно нужно попробовать!
Подходит абсолютно всем: даже если вы ни разу не практиковал йогу и не стояли на плоту - все получится.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает водные занятия после ознакомления с Правилами Клуба.
2.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
3.Просим соблюдать правила личной гигиены.
4.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.
5.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.
6. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании.
7.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.
8.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы:
Понедельник-пятница:7-23-00
Выходные и праздничные дни: 9-22-00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08
 

 

 

 

Заказать бесплатный звонок