(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Групповые программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Групповые программы
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница СубботаВоскресенье
09.00 зал аэробики09.00 зал аэробики09.00 зал аэробики09.00 зал аэробики09.00 зал аэробики10.00 студия танцев10.00 студия танцев
Crunch/Stretch АленаPilates Татьяна Г.Upper body Татьяна М.Pilates Татьяна Г.Crunch/Stretch НадеждаPilates MIX Татьяна Г.Pilates Алина
10.00зона Matrix10.00 зал аэробики10.00зона Matrix10.00 зал аэробики10.00зона Matrix10.00 зал аэробики11.00 студия танцев
MX4*Yoga Татьяна Г.MX4*Yoga Татьяна Г.MX4*Trekking/Crunch* Татьяна М.Yoga Алина
10.00 зал аэробики11.00 зал аэробики10.00 зал аэробики17.30 зал аэробики10.00 зал аэробики11.00 студия танцев11.00 зал аэробики
Hot Iron 1 АленаFitball НадеждаHot Iron 2 Татьяна М.B.E.S.T. Fit Татьяна М.ABL НадеждаYoga Татьяна Г.Interval Алена
11.00 зал аэробики12.00 зал аэробики11.00 зал аэробики17.30 студия танцев11.00 зал аэробики11.00 зал аэробики12.00зона Matrix
Upper body АленаCrunch/Stretch НадеждаStretch Татьяна М.Pilates BEG АлинаStretch НадеждаFitball Татьяна М.MX4
17.30 зал аэробики17.30студия танцев17.30 зал аэробики18.30 студия танцев17.30 зал аэробики12.00зона Matrix12.00 зал аэробики
Step Татьяна М.Stretch АлинаFitball НадеждаYoga Алина Step/Crunch АленаMX4Cross Fight Алена
18.00зона Matrix17.30 зал аэробики18.00зона Matrix18.30 зал аэробики17.30 студия танцев12.00 зал аэробики13.00зона Matrix
MX4 Bosu АленаMX4Hot Iron 2 Татьяна М.Pilates Татьяна Г.Hot Iron 1 Татьяна М.MX4*
18.30 зал аэробики 18.30студия танцев18.30 студия танцев19.00зона Matrix18.00зона Matrix13.00зона Matrix
Interval Татьяна М.Yoga АлинаPilates MIX Татьяна Г.MX4*MX4MX4*
19.00зона Matrix18.30 зал аэробики18.30 зал аэробики19.30 зал аэробики18.30 зал аэробики13.00 зал аэробики
MX4*Hot Iron 1 АленаF-training НадеждаTrekking/Crunch* Татьяна М. Cross Fight АленаStretch Татьяна М.
19.30 зал аэробики19.00зона Matrix19.00зона Matrix19.30 студия танцев18.30студия танцев
Hot Iron 2 Татьяна М.MX4*MX4*Stretch АлинаYoga Татьяна Г.
19.30 студия танцев19.30зал аэробики19.00зона Matrix
Pilates АлинаStretch НадеждаMX4*
19.30 зал аэробики19.30 зал аэробики
Тренинг в гамаках АленаABL Алена
19.30студия танцев
Stretch Татьяна Г.

Временно отменяются танцевальные программы. Приносим Вам свои извинения.

Внимание! С 7 марта- 1 июня 2018 действует следующее расписание. 

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Step BEG (45 мин) Урок для начинающих! Освоение базовых шагов и разучивание простых связок на степ платформе.

Step (55 мин) Урок на степ - платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

Step/ Crunch (55 мин) Урок состоит из 2 частей. Первая часть занятия состоит из изучения базовых шагов на степ платформе, вторая -  тренировка мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Bosu (55 мин) Занятие проходит на специальной платформе (полусфере). Урок включает в себя аэробную и силовую нагрузку,  развивает  ловкость и координацию движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Crunch/Stretch (55 мин) Урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

B.E.S.T. Fit (55мин) Это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования. Самый целостный функциональный тренинг. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

ABL (55 мин) Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Hot Iron 1 (55 мин) Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Hot Iron 2  (55 мин) Урок для подготовленных! Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Занятие направлено на увеличение мышечной массы. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Fitball(55 мин) Силовой класс на «швейцарских мячах». Рекомендуется для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации

F-Training (55мин) Функциональная тренировка на развитие всех физических качеств.

Upper Body (45 мин) Силовой класс для тренировки мышц рук, спины и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Super Crunch (45 мин) Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Fitness + (45 мин) Силовой класс для тренировки всех мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

SmartFit WaterBag (55 мин) Силовой класс со специальными водоналивными мешками для тренировки всех мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

TRX (55 мин) Функциональный тренинг, который гарантирует вам улучшение мышечного баланса, развитие координации, укрепление мышц-стабилизаторов и глубоких мышц, разнообразие в тренировках. Развиваются такие качества как: выносливость, сила, скоростные способности, координация и равновесие. Занятие проводится платно в малых группах.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

РАЗУМ И ТЕЛО

Pilates BEG (45мин) Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес. Класс рекомендован для начинающих.

Pilates (55 мин) Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие контроля над телом и координации движений. Класс рекомендован  для всех уровней подготовки.

Pilates Mix (55 мин) Класс  для подготовленных. Занятие строится по принципу силового Пилатеса, возможно  использование дополнительного оборудования.

Balance (55 мин) Урок-синтез, основу которого составляет сочетание методики Pilates  и Yoga. Занятие направлено на развитие координации движений. Возможно  использование дополнительного оборудования.

Yoga (55 мин) Адаптированная программа для тех, кто решил заняться йогой. Занятие для начинающих с изучением базовых положений Хатха-йоги. Основы техники выполнения.

Stretch (45 мин) Занятие направлено на растяжение всех мышечных групп.

Тренинг в гамаках (55 мин) Тренинг в гамаках вобрал в себя все лучшее от ЛФК,классической йоги,воздушной акробатики и фитнеса.Занятие не имеет ограничений ни по возрасту, ни по полу, не требует хорошей физической подготовки, и подходит практически каждому. Занятие проводится по предварительной записи.

MX4

MX4- это cистема тренировок, объединяющая ключевые основы фитнеса: кардио, силы,мощи и выносливости. Это совокупность упражнений для разного уровня занимающихся. Базируется на эксклюзивном оборудовании Matrix.Занятие проводится по предварительной записи. Уроки, имеющие отметку * проводятся на платной основе.

Trekking/Crunch Урок,состоящий из 2 частей. 1 часть- специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса. 2 часть урока- упражнения на мышцы брюшного пресса, косые и межреберные мышцы. 

 

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает групповые занятия после ознакомления с Правилами Клуба.

2.Не пользуйтесь мобильными телефонами во время занятий.

3.Запрещается присутствие детей в залах, во время проведения групповых занятий.

4.Не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

5.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

6.Групповые занятия необходимо посещать в специальной одежде и обуви.

7.Просим соблюдать правила личной гигиены и не использовать сильно пахнущий  парфюм.

8.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.

9.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.

10. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании

11.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.

12.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы:

Понедельник-пятница:7.00-23.00

Выходные и праздничные дни: 9.00-22.00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08

www.fitnesslifenn.ru

 

 

 

Заказать бесплатный звонок