(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Групповые программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Групповые программы
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 зал аэробики 9.00 зал аэробики9.00 зал аэробики09.00 зал аэробики09.00 зал аэробики10.00 зал аэробики10.00 зал аэробики
ABL Pilates Fitness+ Pilates Port de Brass ABL F-training
10.00 зал аэробики10.00 зал аэробики10.00 зал аэробики10.00 зал аэробики10.00 зал аэробики10.00 студия йоги10.00 студия йоги
Upper bodyYoga Hot Iron 2 Yoga Dance Mix Yoga Pilates
11.00 зал аэробики 11.00 зал аэробики11.00 зал аэробики17.30 зал аэробики11.00 зал аэробики11.00 зал аэробики11.00 студия йога
Stretch Latin Club Stretch B.E.S.T. Fit ABL TRX* Yoga
17.30 студия танцев12.00 зал аэробики17.30 зал аэробики17.30 студия танцев12.00 зал аэробики11.00 студия йоги11.00 зал аэробики
Fitball Crunch/Stretch Bosu Fitball Stretch Pilates MIX Interval
17.30 студия йоги17.30 зал аэробики18.30 студия йоги18.30 студия танцев17.30 зал аэробики11.00 студия танцев NEW12.00 зал аэробики NEW
Pilates BEG Upper Body Pilates MIX Latin Club Step/Crunch Dance Aero Cross Fight
17.30 зал аэробики18.30 зал аэробики18.30 зал аэробики18.30 студия йоги17.30 студия йоги12.00 студия танцев13.00 зал аэробики
StepStep /Crunch Fitness + Yoga Pilates Fitball Воздушная йога*
18.30 зал аэробики 18.30 cтудия йоги19.30 зал аэробики18.30 зал аэробики18.30 зал аэробики NEW12.00 зал аэробики
Interval Yoga Stretch Hot Iron 2 Cross Fight Hot Iron 1
18.30 студия йоги18.30 студия танцев19.30 студия йоги19.30 зал аэробики18.30 студия йоги13.00 студия йоги
Power Yoga B.E.S.T. Fit Power Yoga Dynamic Stretch Yoga Stretch
18.30 студия танцев19.30 студия йоги19.30 студия йоги19.30 зал аэробики
Dance Mix Pilates Pilates BEG ABL
19.30 зал аэробики19.30 студия танцев19.30 студия танцев19.30студия йоги
Hot Iron 2 F-training Strip Dance Stretch
19.30 студия танцев19.30 зал аэробики
Jazz Modern Hot Iron 1
20.30 * зал аэробики
Воздушная йога*

На период 24.07-01.09.2017 устанавливается следующее расписание групповых программ. Скачать его можно,перейдя по ссылке. 

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Step BEG (45 мин)

Урок для начинающих! Освоение базовых шагов и разучивание простых связок на степ платформе.

Step (55 мин)

Урок на степ - платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

Step/ Crunch (55 мин)

Урок состоит из двух частей. Первая часть занятия состоит из изучения базовых шагов на степ платформе, вторая -  тренировка мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Bosu (55 мин)

Занятие проходит на специальной платформе (полусфере). Урок включает в себя аэробную и силовую нагрузку,  развивает  ловкость и координацию движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Crunch/Stretch (55 мин)

Урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Slide  interval

Интервальная тренировка включающая в себе работу на слайд  доске со скользящим покрытием и силовую тренировку мышц туловища и рук. Класс для подготовленных.

B.E.S.T. Fit (55мин)

Это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования. Самый целостный функциональный тренинг. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

ABL (55 мин)

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Hot Iron 1 (55 мин)

Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Hot Iron 2  (55 мин)

Урок для подготовленных!

Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Занятие направлено на увеличение мышечной массы. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Iron Cross (55мин)

Эта тренировка - "ракета" Iron System, позволяющая достичь супер-результатов в жиросжигании. Система тренировок для продвинутых клиентов. Тренировки проводятся с большими весами (индивидуально для каждого клиента). Желательно после посещения занятий Hot Iron 1 и Hot Iron 2.

Fit ball(55 мин)

Силовой класс на «швейцарских мячах». Рекомендуется для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации

F-Training (55мин)

Функциональная тренировка на развитие всех физических качеств.

Upper Body (45 мин)

Силовой класс для тренировки мышц рук, спины и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Super Crunch (45 мин)

Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Fitness + (45 мин)

Силовой класс для тренировки всех мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

SmartFit WaterBag (55 мин)

Силовой класс со специальными водоналивными мешками для тренировки всех мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Core (55 мин)

Core-биомеханическа зона центра тяжести(  так же упоминается как корпус или торс) Тренировка кора-проработка глубоких мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

TRX (55 мин)

Функциональный тренинг, который гарантирует вам улучшение мышечного баланса, развитие координации, укрепление мышц-стабилизаторов и глубоких мышц, разнообразие в тренировках. Развиваются такие качества как: выносливость, сила, скоростные способности, координация и равновесие. Занятие проводится платно в малых группах.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Strip Dance (55 мин)

Танцевальный урок с элементами стрип-пластики. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Lady Dance(55 мин) 

Урок для всех уровней подготовленности, направленный на изучение различных танцевальных стилей и направлений.

Latin Club(55 мин)

Латиноамериканское направление включающее себя такие танцы как самба, румба, чачача, пасадобль.

Zum-ba (55 мин)

Танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. Что в нем особенного? Он творит чудеса.

Jazz Modern(55 мин)

Одно из направлений современной зарубежной хореографии. Джаз танец – прежде всего танец эмоции, энергии и силы.

Port de Bras (55 мин)

Для каждого человека классический танец-это не только образец творчества, но и символ красоты и здоровья. После регулярных занятий тело становится легким, пластичным и подтянутым, осанка приобретает благородную форму, ноги становятся длинными и стройными.

РАЗУМ И ТЕЛО

Pilates BEG (45мин)

Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес. Класс рекомендован для начинающих.

Pilates (55 мин)

Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес.

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие контроля над телом и координации движений. Класс рекомендован  для всех уровней подготовки.

Pilates Mix (55 мин)

Класс  для подготовленных. Занятие строится по принципу силового Пилатеса, возможно  использование дополнительного оборудования.

Balance (55 мин)

Урок-синтез, основу которого составляет сочетание методики Pilates  и Yoga. Занятие направлено на развитие координации движений. Возможно  использование дополнительного оборудования.

Yoga (55 мин)

Адаптированная программа для тех, кто решил заняться йогой. Занятие для начинающих с изучением базовых положений Хатха-йоги. Основы техники выполнения.

Stretch (45 мин)

Занятие направлено на растяжение всех мышечных групп.

Relax (55 мин)

Занятие включает дыхание и медитацию, способствует развитию жизненной силы и расширению сознания.

Воздушная йога (55 мин)

Воздушная йога в гамаках вобрала в себя все лучшее от ЛФК,классической йоги,воздушной акробатики и фитнеса.Она не имеет ограничений ни по возрасту, ни по полу, не требует хорошей физической подготовки и подходит практически каждому. Занятие проводится платно в малых группах.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает групповые занятия после ознакомления с Правилами Клуба.

2.Не пользуйтесь мобильными телефонами во время занятий.

3.Запрещается присутствие детей в залах, во время проведения групповых занятий.

4.Не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

5.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

6.Групповые занятия необходимо посещать в специальной одежде и обуви.

7.Просим соблюдать правила личной гигиены и не использовать сильно пахнущий  парфюм.

8.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.

9.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.

10. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании

11.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.

12.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы:

Понедельник-пятница:7.00-23.00

Выходные и праздничные дни: 9.00-22.00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08

www.fitnesslifenn.ru