(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Групповые программы

Fitness life / Фитнес / Расписание / Групповые программы
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница СубботаВоскресенье
08.00 студия танцев09.00 зал аэробики09.00 зал аэробики9.00 студия танцев09.00 зал аэробики10.00 зал аэробики10.00 зал аэробики
Pilates Body Balance Upper bodyPilates CXWorx/Stretch Body Balance CXWorx/Stretch
09.00 пилатес студия10.00 зал аэробики10.00 зал аэробики10.00 студия танцев10.00 зал аэробики11.00 зал аэробики11.00 зал аэробики
Миофасциальный релиз Галочкина ₽FitballCXWorx/Stretch Yoga ABLFitballABL
09.00 зал аэробики11.00 студия танцев11.00 зал аэробики11.00 пилатес студия11.00 зал аэробики12.00 зал аэробики12.00 студия танцев
CXWorx/Stretch ZUMBABody Balance Миофасциальный релиз Галочкина ₽ Stretch Body Pump LATINA
10.00 зал аэробики12.00 зал аэробики17.30 зал аэробики17.30 зал аэробики17.30 зал аэробики12.00 зона Matrix12.00 зона Matrix
Body Pump POUND Соколова ₽FitballB.E.S.T. FitInterval FT тренировка MX4 ₽FT тренировка MX4 ₽
11.00 зал аэробики17.30 зал аэробики18.00 зона Matrix18.30 зал аэробики17.30 студия танцев13.00 зал аэробики12.00 зал аэробики
Body Balance BOSUFT тренировка MX4 ₽Body Pump Pilates Stretch Тренинг в гамаках Тихонова ₽
17.30 зал аэробики18.30 зал аэробики18.30 студия танцев19.30 зал аэробики18.00 зона Matrix13.00 студия танцев
Step Body PumpZUMBACXWorx/Stretch FT тренировка MX4 ₽Stretch
17.30 студия танцев18.00 студия танцев18.30 зал аэробики20.30 зал аэробики18.30 зал аэробики
Slide/Stretch Илюхина ₽Pilates Body Pump Body Balance ТАЙ-БО
18.00 зона Matrix19.00 студия танцев19.30 зал аэробики18.30 студия танцев
FT тренировка MX4 ₽Yoga Interval Yoga
18.30 зал аэробики19.30 зал аэробики20.30 зал аэробики19.30 зал аэробики
Body Pump Тренинг в гамаках Тихонова ₽Гибкое тело Соколова ₽BOSU
19.30 зал аэробики
Body Balance
Платный урок/ 200руб. Осуществляется по предварительной записи на рецепции клуба

С 20.08. вводится новое расписание. Скачать его вы можете, перейдя по данной ссылке.

ПРОГРАММЫ LES MILSS

Body Pump- Силовое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. На занятии укрепляются и тонизируются все мышцы тела. Оно подходит как для мужчин, так и для женщин.

Body Balance- Урок сочетает лучшие элементы йоги, тай-чи, Pilates и стретчинга. Занятие дает энергию, снимает напряжение, приводит мышцы в тонус, вселяет чувство спокойствия, дарит гармонию.

CXWorkX/ Stretch- Это эффективная тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета. Тренировка позволяет извлечь максимум пользы, сделать свое тело сильнее и добиться желаемого результата/ вторая часть занятия направлена на растяжение и расслабление мышц всего тела.

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Step- Урок на степ - платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

Interval- Интервальная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузки. Урок средней и высокой интенсивности.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Fitball-Это силовая аэробика, с использованием большого надувного мяча. Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Bosu- Тренировка с использованием нестабильной поверхности BOSU - это отличный способ усложнить традиционные упражнения и повысить их эффективность.

Upper Body- Силовой класс для тренировки мышц рук, спины и брюшного пресса.Класс рекомендован для всех уровней подготовленности/

B.E.S.T. fit- Это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования. Самый целостный функциональный тренинг. Подходит для подготовленных.

ABL-Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Тай-бо-Комплексная интервальная тренировка, используя различные комбинации с перемещениями и прыжками, с элементами ударной техники ногами и руками и сочетании упражнений силовой направленности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Zumba- Высокая интенсивность. Интересная хореография. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Этот танцевальный урок включает в себя всевозможные танцевальные стили.

Latina-Латиноамериканские танцы славятся своей зажигательностью, импульсивностью и позитивом. Однако не только для поднятия настроения можно использовать эти танцевальные движения. Благодаря высокой физической нагрузке с их помощью можно обрести здоровье, красоту, красивую осанку и стройную фигуру.

РАЗУМ И ТЕЛО

Pilates -Занятие для любого уровня подготовленности. Развитие и поддержание мышечного тонуса. На уроке используется дополнительное оборудование (ролл, фитбол, пилатес-кольцо, пилатес-мяч, ремни).

Yoga- Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики. Занятие дает возможность познакомиться с базовыми элементами йоги. Занятия йогой способствуют улучшению гибкости, баланса, укреплению глубоких слоев мышц за счет работы в статике.

Stretch- Программа для  снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. 

Платные уроки

Миофасицальный релиз- Это тренировка  воздействует на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования, в сочетании с техниками дыхания.Урок платный /200руб. проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

FT- тренировка MX4- это cистема тренировок, объединяющая ключевые основы фитнеса: кардио, силы,мощи и выносливости. Это совокупность упражнений для разного уровня занимающихся. Базируется на эксклюзивном оборудовании Matrix.Занятие платное (200руб). Проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

Trekking/Crunch Урок,состоящий из 2 частей. 1 часть- специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса. 2 часть урока- упражнения на мышцы брюшного пресса, косые и межреберные мышцы. Занятие платное (200руб). Проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

Slide/Stretch -Тренировка с использованием специального оборудования на скользящей поверхности. Благодаря нагрузке за счёт трения, за одну тренировку можно сжечь до 600 килокаллорий. Занятие платное/200руб. Проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

Pound- Это функциональный урок со специальным оборудованием- палочек Pound носит силовую направленность, используются упражнения на улучшение координации. Неповторимая атмосфера на занятии надолго заряжает позитивом.Занятие платное/200руб. Проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

 

 

Тренинг в гамаках -Тренинг в гамаках вобрал в себя все лучшее от ЛФК, классической йоги, воздушной акробатики и фитнеса. Занятие не имеет ограничений, не требует хорошей физической подготовки, подходит всем. Занятие платное/200руб.  проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

Гибкое тело- Это комплекс упражнении, направленный на развитие гибкости и растяжки. Растяжка заметно подтягивает мышцы, придает им красивую форму и делает кожу упругой.Занятие платное/200руб. Проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

1.Клиент посещает групповые занятия после ознакомления с Правилами Клуба.

2.Не пользуйтесь мобильными телефонами во время занятий.

3.Запрещается присутствие детей в залах, во время проведения групповых занятий.

4.Не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

5.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

6.Групповые занятия необходимо посещать в специальной одежде и обуви.

7.Просим соблюдать правила личной гигиены и не использовать сильно пахнущий  парфюм.

8.В целях сохранения Вашего здоровья, посещайте занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности, с учетом рекомендаций врача. Настоятельно рекомендуем пройти первоначальный инструктаж для ознакомления с уровнем интенсивности занятий.

9.Инструктор имеет право не допустить Клиента до занятия в случае его опоздания более чем на 10 минут.

10. Администрация оставляет за собой право  поменять расписание занятий и заявленного  инструктора. Следите за изменением в расписании

11.Просим  бережно относиться к оборудованию. Клубный инвентарь необходимо убирать в специально отведенные места.

12.Если у Вас возникли вопросы, задайте их после занятия, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.

Адрес: г. Нижний Новгород, пр. Гагарина,27

Время работы: Понедельник-пятница:7.00-23.00, Выходные и праздничные дни: 9.00-22.00

Контакты: (831)425-93-14,425-93-08

 

 

 

 

Заказать бесплатный звонок