(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Виды пилатеса

Пилатес — это комплекс статических упражнений, укрепляющих тело в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. В основе тренировок лежит медленное, размеренное исполнение и безостановочные движения. Пилатес направлен на улучшение дыхательной системы, концентрации внимания, растягивания мышц и поддержания организма в тонусе. Такие упражнения подходят для любой комплекции тела, для женского и мужского пола, для всех возрастов.

Разновидности пилатеса:

  • Тренировки на полу. Эти упражнения выполняются в положении лёжа или сидя. Они укрепляют и восстанавливают мышцы спины, улучшают осанку, избавляют от болей в области позвоночника.

  • Тренировки на полу с использованием специального оборудования. Упражнения выполняются с надлежащим инвентарём: гантелями, эспандерами, фитоболом, бодибаром, гибкой палкой и изотоническим кольцом. Позволяют улучшить гибкость каркаса тела, эластичность мышц.

  • Тренировки на тренажерах. В качестве фитнес-тренажёров выступают кадиллак, реформер, цепи, стул и т.д. Неустойчивость этих снарядов позволяет развивать малоактивные мышцы и разрабатывать мелкую мускулатуру.

Основные правила пилатеса:

  • Во время тренировок необходимо следить за дыханием. В упражнениях должен работать полноценно грудной отдел, а живот должен быть задействован как можно меньше.

  • Правильное положение тела является основой пилатеса. Контроль своего тела и качественное выполнение упражнений — залог положительного результата.

  • Полная концентрация внимания на особенностях упражнений. Сосредоточьтесь на проработке мышц, задействованных в данный момент.

Результаты тренировок

Если вы хотите иметь красивую осанку, легкую походку, крепкие суставы и изящную фигуру, то такой вид тренировок как пилатес прекрасно подойдёт Вам. Пилатес идеально подходит для совершенствования красоты - как физической, так и душевной: успокоит, расслабит, настроит на положительное настроение.

“Fitness life” - это фитнес клуб, объединяющий близких по духу людей, для которых тренировки, занятия фитнесом, посещение бассейна являются отдыхом для души.

   

 

Заказать бесплатный звонок