(831)422-50-00
пр. Гагарина, 27
Отличная фигура круглый год!

Пилатес и йога

Выбор занятий йогой и пилатесом в нашем фитнес-клубе в Нижнем Новгороде станет для вас отличным отдыхом! При регулярном посещении высокопрофессиональные инструкторы помогут Вам укрепить весь организм и восстановить жизненные силы.

Pilates

Программа Джозефа Пилатеса, направлена на улучшение осанки, укрепление мышц, состояния внутренних органов брюшной полости и суставов. Пилатес — разновидность фитнес-программы цикла "Разум и тело". Это система не сложных, но эффективных упражнений без нагрузки на сердце и с минимальной нагрузкой на позвоночник. Грациозное и выносливое тело — главная цель занятий. В сочетании со сбалансированным питанием упражнения программы способствуют расщеплению жира, а значит, снижению веса. Кроме того, пилатес помогает в борьбе со стрессом, снимает напряжение и помогает в достижении внутренней гармонии.

Женщины, отдающие предпочтения обуви на высоких каблуках, страдают от неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Поэтому для них особенно важны такие упражнения, ведь в них участвуют мышцы-стабилизаторы. Для получения наилучшего результата уроки нужно посещать несколько раз в неделю. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

<

Советы для начинающих

Пилатес для начинающих

Виды пилатеса

Pilates Mix

В данных тренировках используется дополнительное оборудование:

  • амортизаторы,
  • мячи,
  • изотонические кольца.

Урок предназначен для контроля над телом, поддержания тонуса мышц, а также развития координации движений. Занятие для подготовленных.

Yoga

Йога – это древняя практика саморазвития человека на всех уровнях – от тела до сознания. На занятиях йогой мы учимся лучше понимать себя, концентрироваться. На них выполняются упражнения различных направлений профессиональной йоги:

  • хатха,
  • пранаяма,
  • кундалини,
  • аштанга.

Такие уроки помогают исправить и сформировать правильную осанку, повысить гибкость позвоночника. Кроме того, занятия йогой оказывают действие на все системы организма, укрепляют здоровье, улучшают качество жизни.

Если Вы хотите восстановить или улучшить здоровье, укрепить тело и дух, то занятий йогой в фитнес-клубе Fitness Life идеально подойдут для Вас!

Balance

Урок - синтез, сочетающий в себе базовые элементы программ Yoga, Pilates, Tai-chi и др. Целостная тренировочная система создается благодаря концентрации, контролю над дыханием, гибкости силовым упражнениям. Именно такая методика способствует переходу тела, разума и сознания в состояние равновесия.

Stretch

Занятие предусматривает растяжение всех групп мышц.

Relax

Советы для начинающих

Йога для начинающих

Разновидности йоги

Влияние йоги на организм

Воздушная йога (аэро-йога)

Наши инструкторы с радостью помогут Вам на занятиях пилатесом или йогой в Нижнем Новгороде!

Посмотреть фото мероприятий Вы можете здесь.

Презентация TRX и воздушной йоги.

Фитнес Марафон.

Ознакомиться с расписанием занятий Вы можете здесь.