Уроки смешанного формата

Это классы, направленные на развитие определенных групп мышц, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании.

• Step/ Crunch

Урок состоит из 2 частей. Первая часть занятия состоит из изучения базовых шагов на степ-платформе, вторая - направлена на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

• Bosu

Урок с использованием нестабильной платформы-полусферы, чередующий силовую и аэробную нагрузку вместе с тренировкой баланса и координации. Благодаря этому занятию укрепляются мышцы всего тела.

• Crunch/ Stretch

Это урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех урвоней подготовленности.

• Slide/Interval

Интервальная тренировка, включающая в себя работу на слайд-доске со скользящим покрытием и силовую тренировку мышц туловища и рук. Класс для подготовленных.