Уроки смешанного формата
Это классы, направленные на развитие определенных групп мышц, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании.
- Step/ Crunch
Урок состоит из 2 частей. Первая часть занятия состоит из изучения базовых шагов на степ-платформе, вторая - направлена на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Bosu
Урок с использованием нестабильной платформы-полусферы, чередующий силовую и аэробную нагрузку вместе с тренировкой баланса и координации. Благодаря этому занятию укрепляются мышцы всего тела.
- Crunch/ Stretch
Это урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех урвоней подготовленности.
- Slide/Interval
Интервальная тренировка, включающая в себя работуна слайд-доске со скользящим покрытием и силовую тренировку мышц туловища и рук. Класс для подготовленных.
