Аква-аэробика в Нижнем Новгороде

Аква-аэробика - это эффективная тренировочная программа в воде на укрепление всех мышечных групп, особенно мышц брюшного пресса и спины. Это один из жиросжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют не только высокую эффективность, но и мало противопоказаний. Занятия аква-аэробикой в Нижнем Новгороде отлично помогают сбросить негативные эмоции, агрессию, снимают нервное напряжение, избавляют от стресса. Они дарят прекрасное настроение, отличное самочувствие, мышечный тонус.

• Aqua Light

Урок для начинающих. Вы ознакомитесь с аква-аэробикой, с основными базовыми элементами, правильной техникой выполнения движений, обучением дыханию, мышечным балансом. Освоение водной среды с использованием движений, соединенных в простые комбинации.

• Aqua Cardio

Урок со средней и высокой интенсивностью аэробной нагрузки развивает скоростно силовую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему. Занятие рекомендовано после прохождения класса “Aqua Light”.

• Aqua Interval

Интервальный урок с использованием специального музыкального сопровождения. В его основе лежит сочетание силовых и кардио блоков.

• Aqua Flippers

Урок с использованием ласт, которые увеличивают нагрузку на мышцы ног.

• Aqua ABD + Back

Силовой урок, предназначенный для тренировки мышц спины и брюшного пресса.

• Aqua Tai

Высокоинтенсивная тренировка, составленная из основных движений бокса и кикбоксинга. Свойства воды позволяют максимально проработать все группы мышц, исключив нагрузку на суставы.

• Aqua Power

Силовой урок средней интенсивности. Урок на развитие силовой выносливости и тренировку мышц плечевого пояса, мышц рук, спины и груди. На занятии применяется специальное оборудование.

• Aqua-Circle

Класс, использующий принцип круговой тренировки. Урок направлен на силовую работу мышц-антагонист.