Ответы тренера
Вопрос о питании
Подскажите, через какое время после тренеровки можно есть?
Алиса
Ответ
Добрый день, Алиса! В своем письме Вы не уточнили, какие именно тренировки Вы имели в виду. В зависимости от целей, которые Вы преследуете, режим питания должен быть разным. Пищевой рацион человека, который тренируется, должен составляться с учетом общих гигиенических положений, а также особенностей вида нагрузок, пола, возраста человека, массы его тела, этапов подготовки, и многих других условий. При составлении пищевых рационов необходимо прежде всего учитывать характер и объем тренировочных нагрузок. Это вызвано тем, что потребность организма тренирующегося человека в пищевых веществах и энергии в различные периоды тренировочного процесса определяется структурой и содержанием тренировочной работы в каждом отдельном микроцикле и особенностями метаболических сдвигов, обусловленными физическими и нервно-эмоциональными нагрузками. Более подробные рекомендации Вы можете получить у инструкторов и врачей нашего фитнес -клуба.
